Why 10,000 Steps May Not Be Enough for Weight Loss, Expert Says

Ειδικός εξηγεί γιατί τα 10.000 βήματα δεν αρκούν αν θέλετε να χάσετε βάρος -Ποια άσκηση προτείνει

Με τον Σεπτέμβριο να πλησιάζει, πολλοί επιστρέφουν στην άσκηση, όμως το καθημερινό περπάτημα δεν είναι η μοναδική επιλογή όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους. Καθηγητής Φυσικής Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Αλικάντε, επισημαίνει τη σημασία των ασκήσεων δύναμης, ιδιαίτερα όταν κάποιος επιδιώκει να χάσει βάρος. Αντί λοιπόν να επικεντρωνόμαστε μόνο στο αν συμπληρώσαμε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων, χρειάζεται να δούμε συνολικά τον τρόπο με τον οποίο γυμναζόμαστε. Δείτε ποια άσκηση είναι ιδανι...