New Study Challenges Traditional Eight-Hour Sleep Rule for Adults

Ο κανόνας του οκτάωρου ύπνου είναι ξεπερασμένος – Πόσο πραγματικά χρειάζεστε, σύμφωνα με νέα μελέτη

Για δεκαετίες, η απάντηση στην ερώτηση «πόσο ύπνο χρειάζεται ένας ενήλικας;» φαινόταν απλή: οκτώ ώρες. Η ιδέα αυτή χρονολογείται από τα μέσα του 19ου αιώνα, όταν άρχισε να επικρατεί η αντίληψη των οκτώ ωρών εργασίας, των οκτώ ωρών αναψυχής και των οκτώ ωρών ύπνου. Ωστόσο, ολοένα περισσότερα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι οι οκτώ ώρες μπορεί να μην αποτελούν την ιδανική διάρκεια ύπνου για όλους, όπως επισημαίνει μια νέα ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain Medicine....