Γυμναστής: Αν κάποιος άνω των 60 ετών περπατάει για 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα έχει ήδη παρατηρήσει οφέλη και μείωση του στρες

Τα οφέλη από το τακτικό περπάτημα, το οποίο γίνεται συστηματικά, με πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικά. Μετά τα 60, η άσκηση για διατήρηση της φυσικής κατάστασης δεν απαιτεί απαραίτητα εντατική γυμναστική. Σύμφωνα με τον Ισπανό γυμναστή Χοσέ Ρουίζ, όπως αναφέρει το linternaute.com, το περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα ειναι μια ιδανική επιλογή, καθώς μπορεί να μεταμορφώσει την υγεία των ατόμων άνω των 60 ετών, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία, μειώνοντας παράλληλ...