Beweglichkeit erhalten: „Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, sollte sich regelmäßig dehnen“

Dehnen vor dem Sport? Bringt meist nichts und kann sogar schaden, sagt die Sportwissenschaftlerin Astrid Zech. Wann und wie es sinnvoll ist und warum ein Beweglichkeitstraining vor allem für Ältere dazugehören sollte.