Benefits of Hanging from a Bar for 30 Seconds Daily

Τι μπορεί να κάνει στο σώμα σας το να κρέμεστε από μια μπάρα για 30 δευτερόλεπτα

Μια απλή άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναν εύκολο τρόπο για διάταση του άνω μέρους του σώματος και ενδυνάμωση. Το κρέμασμα από μια μπάρα, με τα χέρια τεντωμένα πάνω από το κεφάλι, μπορεί να προσαρμοστεί ακόμη και για αρχάριους, χωρίς να χρειάζεται απαραίτητα να σηκώσουν τα πόδια από το έδαφος. Ο Αυστραλός φυσικοθεραπευτής και ειδικός στην καλλισθενική Ντάνιελ Βάντναλ δημιουργός του FitnessFAQs, υποστηρίζει ότι η συγκεκριμένη κίνηση είναι κάτι που τα παιδιά κάνουν αυθόρμητα. «Κοιτάμε τα παιδι...