Το 5λεπτο «κόλπο» μιας 54χρονης personal trainer για δυνατά και γραμμωμένα χέρια

Αν θέλεις να χτίσεις μυϊκή δύναμη, αξίζει να δεις τη μέθοδο της personal trainer Caroline Idiens. Η 54χρονη γυμνάστρια, δημιουργός της δημοφιλούς fitness πλατφόρμας Caroline’s Circuits, καθοδηγεί χιλιάδες γυναίκες μέσης ηλικίας κάθε μήνα, βοηθώντας τες να γίνουν πιο δυνατές και fit μέσα από σύντομες, αποτελεσματικές προπονήσεις στο σπίτι. Όταν όμως θέλει να ανεβάσει την ένταση, ενσωματώνει τα λεγόμενα “finishers”: μικρά αλλά απαιτητικά σετ ασκήσεων στο τέλος της προπόνησης, που στοχεύουν στη ...