Πώς θα διώξετε το άγχος για πάντα με τον κανόνα των 18:30

Μια απλή αλλά αποτελεσματική τεχνική για τη διαχείριση του άγχους φέρνει στο προσκήνιο η δημοσιογράφος της The Guardian, Mel Bradman, περιγράφοντας τη δική της εμπειρία σε μια ιδιαίτερα πιεστική περίοδο της ζωής της. Όπως εξηγεί, απευθύνθηκε σε ψυχοθεραπευτή, ο οποίος της πρότεινε μια μέθοδο με ξεκάθαρους κανόνες: τον λεγόμενο «κανόνα των 18:30». Τι είναι ο «κανόνας των 18:30» Η βασική αρχή είναι απλή αλλά αυστηρή: από τις 18:30 και μετά – μέχρι το επόμενο πρωί – απαγορεύεται οποιαδήποτε ενασ...